| |
Punainen Uutiskirje 6/08
Hyvää syksyä Punaisesta
Syksy haastaa ryhtymään oman elämänsä hyväksi haltijaksi. Uuden sadon kasvikset houkuttelevat keventämään ruokavaliota. Popsitaan porkkanaa. Herkutellaan marjoilla. Piristytään syksyn Punainen-tapahtumissa.
Punainen-kampanja on mukana Terveys + Hyvä Olo -tapahtumassa Helsingin messukeskuksessa 10.-12.10. sekä Osaavassa Naisessa Turun messu- ja kongressikeskuksessa 24.- 26.10. Yhdistä huvi ja hyöty ja tutustu Punaiseen tapahtumaviikonlopun aikana! Lisää tietoa tapahtumista: www.finnexpo.fi/terveys ja www.osaavanainen.fi.
Punainen Facebookissa
Tiesitkö, että Punaisella on oma ryhmänsä Facebookissa? Löydät ryhmän hakusanalla Punainen. Sisältöä kehitetään – voit vaikuttaa omilla ideoilla. Lähetä ehdotuksiasi Sydänliitolle osoitteeseen satu.kuosma@sydanliitto.fi. Parhaat ideat palkitaan! Muista myös liittyä ryhmään, ja kutsu mukaan kaverisikin!.
Popsi porkkanaa
Porkkana on nyt parhaimmillaan. Ravintoaineiden määrä on myöhäissyksyn porkkanassa suurimmillaan. Porkkanan oranssi väri tulee karotenoideista, erityisesti beetakaroteenista, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. Riittävä A-vitamiinin saanti huoltaa ihoa, limakalvoja ja näkökykyä. Keskikokoisesta porkkanasta saa sopivan päiväannoksen beetakaroteenia.
Rouskuttele porkkanaa raakana ja kokeile uudenlaisia porkkanareseptejä. Niitä löytyy osoitteesta www.kotimaisetkasvikset.fi.
Kaksi desilitraa marjoja päivässä
Arktiset Aromit ry. suosittaa syömään päivittäin kaksi desilitraa marjoja. Miksi ja miten selviää osoitteessa www.arktisetaromit.fi. Verkkosivuille on koottu vinkkejä kahden desilitran nauttimiseksi. Arktisiin Aromeihin voi myös lähettää omia marjaherkkuvinkkejä ja osallistua samalla kilpailuun.
Kahdesta desilitrasta marjoja saat huomattavan osan päivän vitamiinitarpeesta, tärkeitä kivennäisaineita ja hivenaineita, kuitua sekä fenolisia yhdisteitä. Marjat sopivat myös laihduttajan ruokalistalle.
Punainen Shop – ohittamaton ostospaikka
Punainen Shopista voit tilata Punainen tuotteita itsellesi tai ystävällesi, tai ladata ilmaisia Punainen taustakuvia tai e-kortteja tietokoneellesi. Punainen Shopin syysuutinen on Nanson Punainen-juoksusukat.
Eläke-Fennialta tuore tutkimus naisten elämänlaadusta
Eläke-Fennian tilaaman ja Taloustutkimuksen tekemän, 40–60 -vuotiaiden naisten elämänlaatua tutkivan kyselyn tuloksia julkaistiin syyskuussa. Tutkimuksen avulla selvitettiin noin 250 naisen suhdetta työhön, eläkkeelle jäämiseen, taloudellisen tilanteen, unelmaelämään ja elämänlaatuun.
40–60 -vuotiaiden naisten elämässä tärkeimmiksi nousi terveys ja perhe. Kolmanneksi tärkeimmäksi hyvän elämän toteutumisessa sijoittui suhde työhön. 60 % voisi mahdollisesti työskennellä eläkkeellä ollessaan esimerkiksi osa-aikaisesti. Neljännes 40–60 -vuotiaista naisista koki olevansa erittäin lähellä unelmaelämäänsä. Eläke-Fennia toteutti tutkimuksen osana Punainen-yhteistyötään. Lisää tietoa »
Uutta tietoa raskausdiabeteksesta
Raskausdiabetes on yleistynyt viime vuosina – jo nyt joka 10. synnyttäjällä on raskausdiabetes. Syynä yleistymiseen on ylipainon lisääntyminen. Raskausdiabetes on riski sekä äidille että lapselle. 10 vuodessa 40 prosentilla raskausdiabetekseen sairastuneista on aikuistyypin diabetes. 20–40 prosentilla raskausdiabeteksesta kärsivällä on myös verenpaine koholla. Raskausdiabetes lisää naisen vaaraa saada raskausmyrkytys. Raskausdiabetes lisää myös synnytysriskejä, -komplikaatioita ja - kuolleisuutta. Äidin sairastama raskausdiabetes lisää lapsen liikapainon, sokeriaineenvaihdunnan häiriöiden ja metabolisen oireyhtymän riskiä.
Raskausdiabeteksesta on valmistunut uusi Käypä hoito-suositus. Se sisältää selkeät ohjeet raskausdiabeteksen hoidosta ja seurannasta. Koko elämän jatkuva seuranta neuvolassa ja työterveyshuollossa ja ylipainon välttäminen ovat avainasiat.
|
|
