|
PuNainen Uutiskirje 2/2009
Piristystä pimeään
Helmikuu on talviliikunnan ja ystävyyden kuukausi. Nauti talvesta, ulkoilusta ja hyvästä seurasta. Tai yhdistä kaikki kolme kutsumalla ystäviä hiihtoretkelle tai pulkkamäkeen ja ulkoilun jälkeen nauttimaan yhdessä kuumaa keittoa. Se on mainio helmikuun Punainen Teko iloksi itselle ja muille!
Keittoja moneen makuun
Löytyy NaisenSydän verkkosivulta. Perinteisen hernekeiton voi vaihtaa vaikkapa hernesosekeittoon tai tarjota piparjuuren kanssa.
Hiihto on helmikuun juttu
Maastohiihto on maailman monipuolisin liikuntamuoto. Hiihdossa vauhti ja teho on helppo säätää itselleen sopiviksi. Hiihto kehittää sekä sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa että lihaskestävyyttä ja -tasapainoa. Jalkojen ja käsivarsien suuret lihasryhmät työskentelevät hiihdossa samanaikaisesti ja tehokkaasti ja auttavat rytmittämään rasitusta luonnollisella tavalla. Hiihto toimii myös erinomaisena painonhallintalajina. Jos hiihtotaidot ovat ruosteessa niin tietoa hiihtokursseista ja hiihtopaikoista löytyy osoitteesta www.suomenlatu.fi
 
PuNainen Dermoshop-kampanja alkaa 1.3.2009
Dermoshop Oy osallistuu PuNainen-kampanjaan maalis- ja huhtikuussa kahdella uutuustuotteellaan. Dermoshop lahjoittaa jokaisesta myydystä Dermosil Täyteläisestä Vartalovoide Puolukasta 74 senttiä ja Dermosil Sydämellisesti Sinun -pakkauksesta 82 senttiä kampanjalle. Uutuustuotteet tulevat 1.3.2009 myyntiin Dermoshopin verkkokauppaan. Dermoshop kertoo PuNainen-kampanjasta omassa lehdessään. Lehden voi tilata Dermoshopin verkkosivuilta tai Dermoshopin asiakaspalvelusta puh. 020-7466 400.
PuNainen tapahtumia maaliskuussa
PuNainen on mukana Kansainvälisen naistenpäivän vietossa Hämeenlinnassa ja Turussa 5.-6.3. PuNainen esittäytyy Sairaanhoitajapäivillä.
Tradeka on nyt Lähikauppa
PuNainen yhteistyökumppanin Valintatalot omistava Tradeka Oy muutti nimensä 29.12.2008 alkaen Suomen Lähikauppa Oy:ksi. Tuoreen tutkimuksen mukaan 90 % suomalaisista pitää tärkeänä, että kauppapalvelut löytyvät lähipiiristä (TNS Gallup10/2008). Suomen Lähikauppa Oy:n tunnuksessa näkyy pyöräilevä asiakas. Helposti lähestyttävä tunnus kertoo tarinaa Lähikaupasta, jossa ovat vahvasti mukana läheisyys, helppous, turvallisuus ja yhteisöllisyys. Verkkosivulla www.lahikauppa.fi voi rekisteröityä Neuvonantajaksi. Neuvonantajat ovat erikoisjoukko, jonka tehtävä on synnyttää maailman paras lähikauppa. Osallistumispalkkiona Lähikauppaa tarjoaa vaikutusvaltaa, hyvää seuraa, pieniä etuja silloin tällöin sekä maailman parhaan lähikaupan.
Paino nousee liikaa raskauden aikana — auttaako elintapaneuvonta?
Liiallinen raskauden aikainen painonnousu voi hankaloittaa äidin palautumista entiseen painoonsa synnytyksen jälkeen ja lisätä myöhemmän ylipainon riskiä sekä äidillä että lapsella. UKK-instituutissa tehty tutkimus todisti, että äitiys- ja lastenneuvoloissa toteutetulla tehostetulla elintapaneuvonnalla voitiin ehkäistä liiallista painonnousua raskauden aikana ja heti sen jälkeen. Raskausaikana tehostettuun elintapaneuvontaan osallistuneet äidit lisäsivät kasvisten, hedelmien ja marjojen syöntiä sekä söivät runsaskuituisempaa leipää kuin vertailuryhmään kuuluvat. Neuvontaan osallistuneille ei syntynyt yhtään suuripainoista (≥4000 g) lasta, vaikka vertailuneuvoloissa heitä syntyi 8 (15 %). Synnyttäneistä neuvontaan osallistuneista äideistä puolet palautui raskautta edeltävään painoonsa 10 kuukautta synnytyksen jälkeen. Lisätietoja: Tutkija Tarja Kinnunen, tarja.kinnunen@ukkinstituutti.fi
Liiallinen suolan saanti on terveydelle haitallista
Liiallinen suolankäyttö kohottaa verenpainetta ja lisää riskiä sairastua sydäninfarktiin ja aivohalvaukseen. Se saattaa myös lisätä osteoporoosin ja mahasyövän vaaraa. Suomalaisten suolan saanti on viime vuosien aikana vähentynyt, mutta edelleen suolaa saadaan moninkertaisesti fysiologiseen tarpeeseen verrattuna. Noin kolmannes päivän suolamäärästä tulee lounaasta. Tärkeimmät elintarvikeryhmät suolan lähteinä ovat liharuoat ja -valmisteet, leipä ja suolaiset leivonnaiset. Mieltymystä suolaiseen voi muuttaa pikku hiljaa totuttautumalla asteittain vähemmän suolaa sisältäviin tuotteisiin. Testaa suolansaantisi.
|
